np w piatek ustawiasz sklad na ndz, angazujesz sparing-partnera i jednoczesnie ustawiasz sklad na srode... zmieniac tryb treningu ? lol lol lol trening dlugotrwaly przynosi efekty ;]
to jakies 15 minut w jeden dzien tygodnia
nie rozumiem ludzi ktorzy nie maja czasu na takie cos,,, naprawde wystarczy wszystko dobrze rozplanowac i nawet na przyjemnosci sie czas znajdzie....p.s. jak widze z profilu to masz 14 lat wiec to gimanzjum wiec napewno masz czas, ale coz Twoja wola
najlepiej nic nie rob tylko siedz przy ksiazkach a potem zoabcyzsz ze to Ci radosci nei da ;]