Amatorskie bieganie, spacery, obuwie sportowe - Strona 10

[Rezus]

Spoiler:

Ja mam drugi tydzień pieprzonych zajęć, nazwę to ogólnie sportowych, z pracy. Cały w siniakach, ale jeszcze z rana na spokojnie pobiegłem o 5:45 heh. Teraz wykończony jestem jednak.

[Rezus]

Pozdrowienia z Amazonii.

[Eyesmon]

W jakich butach tam biegasz i jakie czasy ?

[Rezus]

Spacer.

[Eyesmon]

Wiem mordo, ironicznie to bylo

[Rezus]

Też wiem, ale równie dobrze mogłem biegać i tam akurat zakończyć zakładaną ilość. Bo wiadomo, że ogranicza mnie zegarek i żadne spontany nie są możliwe.

[Mr.Chris]

Właśnie wróciłem z biegania i sprawdziłem sobie ile już mam. Okazuje się, że kilka dni temu przebilem 1000km w tym roku. 1046km w chwili obecnej. To spacery na zewnątrz, chodzenie po bieżni (chód) i bieganie. Nie wliczane są chodzenie pod dachem (brak GPS) i nie włączałem licznika na pierdoły, czyli idąc do samochodu, do sklepu, etc. no chyba oczywiście, że to było częścią dłuższego spaceru, np. musiałem coś zanieść do samochodu, więc zrobiłem to po drodze.

Spoiler:

[Rezus]

A ja dzisiaj z rekordem #buty #pomagają

[Ilka]

Dzisiaj dojechały nogi i cała reszta i wyszedł całkiem przyjemny trening W tym roku chyba jeszcze tak dobrze mi się nie biegło.





Miało być 45 minut, ale musiałam zrobić te 30 sekund więcej żeby dobić do 7km, bo 6800 czy 900 by już tak ładnie nie wyglądało

[1234]

Ja postanowiłem, że za rok chcę przebiec maraton w tempie 5:40/km czyli cały dystans poniżej 4 godzin.

No cóż, pierwszy trening wyglądał tak. Jak wychodziłem to liczyłem że zrobię 5 km, w trakcie zredukowałem oczekiwania do 3 km, a i tego nie dałem rady



Jak na razie jestem wrakiem, ale wrócę tu za rok i pochwale się że zrobiłem ten maraton, wierzę w to

[emski]

Bieganie ma to do siebie, że w naprawdę szybkim tempie można poprawiać swoje wyniki, w szczególności na początku przygody/powrotu do sportu - tylko trzeba tłuc te kilometry. Przy w miarę regularnym trenowaniu wrócisz tu za miesiąc ze zrobioną piątką w tempie szybszym niż to powyżej.

[1234]

Wiem, dlatego to wrzuciłem mimo że poziom aktualnie żenujący, to po prostu chce sobie co jakiś czas pisać taki pamiętnik tu od zera do maratonu:)

[Przema]

Bieganie ma to do siebie, że w naprawdę szybkim tempie można poprawiać swoje wyniki, w szczególności na początku przygody/powrotu do sportu - tylko trzeba tłuc te kilometry. Przy w miarę regularnym trenowaniu wrócisz tu za miesiąc ze zrobioną piątką w tempie szybszym niż to powyżej.

Tylko trzeba to robic z glowa. Lepiej walic kilometry powoli, w wolniejszym tempie zeby nogi przyzwyczajac niz tluc na czas i przy okazji zajechac sobie kolana czy co tam.

Wiem, dlatego to wrzuciłem mimo że poziom aktualnie żenujący, to po prostu chce sobie co jakiś czas pisać taki pamiętnik tu od zera do maratonu:)

Ostatnio mnie naszlo podobne postanowienie. W domu sie robi powoli lzej i mozna zaczac korzystac z wiekszej aktywnosci. Odkopalem swojego garmina i okazalo sie, ze ostatni raz bylem biegac w maju...2025. Waga tez sie zrobila niepokojaca, ale nie jakos tragicznie. W kazdym razie postanowienia sa dwa: polmaraton w Szczecinie zejsc ponizej 1:45 i w pazdzierniku maraton zakrecic sie w okolicach 3h 50 min. To drugie bedzie trudne do zrealizowania bo czasu duzo nie ma, a swoje trzeba przebiec. Dodatkowo problemem jest to ze chodze biegac okolo 21 wiec robic 30 km przebiezki po lesie o tej porze bedzie trudno a to stanowilo moj fundament do robienia zyciowek. Trzeba bedzie sie przestawic na wieksza liczbe treningow w postaci klasycznych podbiegow - nienawidze takich treningow gdzie zamiast swobodnego beigania nawet w trudnym terenie trzeba sie sprezac odcinkowo na tempo czy co tam, zabiera mi to caly fun, ale chyba nie bedzie innego wyjscia.

W kazdym razie jesli chcesz sie wziac na to za powaznie, to sobie pobiegaj po rownym terenie tak zeby swobodnie biegac te 10 km, a potem, jesli dobrze kojarze jesli jestes z prawego brzegu, to buty trekkingowe i wio do puszczy. Chwila moment i zlapiesz forme i tempo

W kazdym razie po roku sie zebralem i 7km po gorkach na Warszewie dalem rade przebiec truchtem - bez patrzenia na tempo bylo ok.6min/km,wczoraj juz 5:30 - pod polmaraton jestem dobrej mysli choc do zyciowki sie nie zblize pewnie.

[19B10]

Ja mogę tylko napisać, że w maju zrobiłem 384 735 kroków i 6 stów na rowerze. Mam nadzieję, że pogoda pozwoli zrobić tysiąc w czerwcu. Wtedy oczywiście o kroki będzie trudniej, ale cel to robić minimum 6 000 dziennie

[Enjo]

No cóż, pierwszy trening wyglądał tak. Jak wychodziłem to liczyłem że zrobię 5 km, w trakcie zredukowałem oczekiwania do 3 km, a i tego nie dałem rady

zacznij od marszobiegow i od razu usystematyzujesz swoj trening, a im dalej w las, jak pisal Emski - bedzie sie robil progres, a przy regularnym trenowaniu bardzo szybki progres.